吃無(wú)花果有什么好處和壞處(吃無(wú)花果會(huì)胖嗎)

吃無(wú)花果可能發(fā)胖。

無(wú)花果在青時(shí)糖分含量較低，食用不會(huì)引起肥胖，但是這種水果在成熟之后，其糖分的含量極高，占其重量的15~20%，其中大部分都是葡萄糖和果糖，并且還含有較高的淀粉，因此，這種無(wú)花果雖然好吃，但是吃多了便可能出現(xiàn)肥胖。

晚上不宜吃無(wú)花果。

晚上不適合吃無(wú)花果，其實(shí)晚上不僅僅是不宜吃無(wú)花果，在8點(diǎn)之后除了喝水外不建議吃任何東西，晚上胃腸處于休息階段，對(duì)胃腸中的食物消化吸收不是很強(qiáng)，身體對(duì)能量的消耗也減弱了很多，這時(shí)候吃無(wú)花果糊損傷胃腸，增加肥胖。

潤(rùn)腸通便

無(wú)花果中含有大量的膳食纖維，尤其是果皮中含量極高，食用之后可在胃腸內(nèi)吸水膨脹，增加食物殘?jiān)臐穸龋⑶疫€能刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道中的糞便排出，有潤(rùn)腸通便之效。

健胃消食

無(wú)花果中含有蘋(píng)果酸、胡索酸、琥珀酸、丙二酸、奎寧酸、甘油酸等植物酸，食用之后對(duì)胃腸有較強(qiáng)的刺激，可促進(jìn)胃液的大量分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能。

開(kāi)胃健食

無(wú)花果中含有較多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用時(shí)給人酸酸甜甜的獨(dú)特味道，有開(kāi)胃之效，適合食欲不佳的人在飯前食用。

延緩衰老

無(wú)花果在成熟之后含有較多的花青素、維生素C等的抗氧化劑，食用之后能幫助體內(nèi)的自由基，緩解細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)各個(gè)臟器的功能，也能色素的沉淀，有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

降血脂

無(wú)花果中含有特定的水解酶和脂肪酶，在食用之后能分解血液中的血脂，減少血脂在血管內(nèi)的沉淀，能血栓的形成，從而預(yù)防冠心病、高血脂、腦血栓等疾病的出現(xiàn)。

無(wú)花果的乳漿中含有較高的佛柑內(nèi)酯、補(bǔ)骨脂素等活性成分，在成熟的無(wú)花果的果汁中可以提取出一種芳香物質(zhì)“苯甲醛”，它們兩者都具有的作用。

引起肥胖

無(wú)花果在成熟之后含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，比如葡萄糖、果糖以及淀粉，若是大量的食用，血液中的糖分不能被及時(shí)的代謝消耗，便會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹径诜e在體內(nèi)，引起肥胖。

加重腹瀉

無(wú)花果是自然界的天然瀉藥，具有較強(qiáng)的利水瀉下作用，在平時(shí)食用尚能起到潤(rùn)腸通便之效，若是在腹瀉時(shí)食用過(guò)多便會(huì)加重腹瀉。

過(guò)敏

剛采摘的無(wú)花果的果蒂處還會(huì)分泌一些白色的汁液，這種液體具有較強(qiáng)的腐蝕性，因此，若是直接食用這種無(wú)花果便有很大的可能出現(xiàn)過(guò)敏之癥，常見(jiàn)的就是口腔潰瘍和嘴唇。

1.無(wú)花果是自然界的瀉藥，具有較強(qiáng)的利水瀉下作用，因此，腸胃不好的人，或者正處于腹瀉的人不適合食用無(wú)花果，以免加重癥狀。

2.無(wú)花果成熟之后糖分含量高，因此，不宜多吃，尤其是糖尿病患者和肥胖的人群，以免加重癥狀。

吃無(wú)花果可能發(fā)胖。無(wú)花果在青時(shí)糖分含量較低，食用不會(huì)引起肥胖，但是這種水果在成熟之后，其糖分的含量極高，所以呢，的朋友們盡量少食用!