吃黑巧克力的好處和壞處

巧克力因為香甜、醇香特別受到孩子和年輕人的喜愛。而黑巧克力之所以令人著迷，除了獨特甜中帶微苦的口感，也比較健康，但任何食物都有兩面性。下面，為大家介紹一下吃黑巧克力的好處和壞處。

1、控制食欲

黑巧克力中含有豐富的可可脂，而可可脂中的亞油酸可以產生GLA(γ—亞麻酸)，經DGLA(雙高-γ-亞麻油酸)*終轉化為1型前列腺素，可以舒張血管，消除代謝障礙，以及幫助胰島素工作，從而穩定血糖，控制食欲。

抗衰老

黑巧克力中含有豐富的類黃*物質，有很強的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老，經常適量吃黑巧克力的老年人，壽命會明顯延長一些。

**健腦

黑巧克力中富含黃烷醇，黃烷醇能夠加快大腦一些重要區域的血流速度，并且持續2-3小時，而大腦中一些特定區域的血流增加能幫助提高大腦能力，以及在短時間內使人變得更敏銳。

預防心血管疾病

黑巧克力中含有豐富的類黃*物質，主要是黃烷醇和原花青素成分。黃烷醇可以通過維持人的血管健康保持正常的血壓、還可以通過降低血液中血小板的黏附性來維持健康的血流，并且能作為抗氧化劑維持心臟健康;原花青素可以促進血管舒張，降低炎癥反應和降低血凝塊形成，從而起到預防心血管病的作用。

1，有胃病的人少吃巧克力。因為它當中含有一種能刺激胃酸的物質，吃了它會有心口灼燒的感覺。

2，多吃會導致發胖、加重糖尿病。因為巧克力當中含有的糖分比較高，所以糖尿病人*好別吃。

3，多吃巧克力會傷害腎臟和肝臟。因為巧克力含有大量的人工香料、飽和脂肪、有害的色素。

以上關于“吃黑巧克力的好處和壞處”就為大家介紹到這里，希望對大家有所幫助。