運動后喝可樂有什么壞處

可樂作為一種碳酸飲料，刺激的口感深受消費者喜愛，很多人會在運動完之后來上一罐可樂，但是運動完之后能不能喝可樂呢？運動后喝可樂有什么壞處？

運動后喝可樂不好。可樂中含有足量的二氧化碳，能通過蒸發帶走體內的熱量，起到降溫作用，所以運動后喝可樂會感覺非常舒適，但其實運動后喝可樂是不利健康的。

可樂中的二氧化碳除了帶給我們涼爽刺激的體驗，同時也會對我們的消化系統產生刺激，容易使人出現胃腸脹氣、腹痛等。此外，運動后人體酸性物質增加，導致身體疲勞，再補充含有磷酸的可樂，會增加身體的疲勞感，不易恢復體力。

運動后休息半小時，就可以喝可樂了。而且應注意的是，運動前半小時同樣不要喝可樂，因為空腹受二氧化碳刺激，可能引發運動過程中腹痛等問題。

由于運動中人體有大量電解質流失，而且運動后人體酸性物質堆積，為平衡體內酸堿程度，運動后應喝含有電解質的堿性飲料為好。

1.傷牙 由于可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，對牙釉質有一定的腐蝕作用。

2.導致骨質疏松 愛喝可樂的人，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。可樂中的磷酸可能是導致骨折率增加的原因，因為大量的磷會影響人體對鈣的吸收。

3.導致肥胖 可樂中的糖基本屬于單糖，也就是說，這些糖會直接進入血液。血液中的血糖迅速升髙，會剌激胰島素無規律地大量頻繁釋放，促進脂肪合成，最終導致肥胖。

4.引起消化不良 因為大量的二氧化碳對人體內的有益菌會產生抑制作用，還很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。

運動完之后喝可樂感覺非常舒適，但是還是不建議大家再運動完之后喝可樂的，這樣的做法是不利于健康的，最好是在休息半小時之后適量飲用！