吃魚丸容易胖嗎

冬天到了，吃一頓火鍋溫暖全身。每次吃火鍋時，魚丸~蝦丸~蟹棒是必備，很多圈友都喜歡吃，那么吃魚丸容易胖嗎？

手打魚丸的熱量

107大卡/100g

1個魚丸(30.0克)含有熱量32大卡，需要散步22.1分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.30克;蛋白質11.10克;碳水化合物12.70克。

包心魚丸的熱量

度量單位 熱量(可食部分熱量)

1粒包心魚丸(30.0克) 40大卡

標準(100克)134大卡

魚丸湯的熱量

營養素含量(每100克) 營養素含量(每100克)

熱量(大卡)67.74 碳水化合物(克)6.53

脂肪(克)2.51 蛋白質(克)4.76

纖維素(克)0.04

經常吃魚丸不會導致發胖。

魚丸是高蛋白質，幾乎沒有脂肪的肉類食品，可以說不會導致發胖。肥胖原因有很多種，但最有可能就是脂肪堆積，而高脂肪的食物有肉類、油類、堅果類、黃豆、一些酒類，不管食用什么，只要過量食用，消化吸收不好就有可能發肥。

魚丸蘿卜湯

菜譜簡介

蘿卜和魚，從來都是完美的組合。蘿卜在寒冷的冬季，對人的健康發揮了很大的作用。

材料

白蘿卜150g，魚丸100g，芹菜末1茶匙（5g），鹽，白胡椒粉各1/2茶匙（3g），香油1茶匙（5ml），高湯1碗（250ml）

做法

1、白蘿卜洗凈，去皮，切長方塊。

2、魚丸洗凈，上邊切一個好看的十字花刀備用。再準備幾片綠油油的芹菜葉。

3、鍋中倒入高湯燒開，放入魚丸煮滾，改小火后加入鹽、白胡椒粉煮勻，最后加入芹菜末，淋上幾滴香油即可。

咖喱魚丸

1.鍋燒熱放油，油熱后放洋蔥和蒜沫翻炒

2.再放入魚丸和魚豆腐翻炒一會

3.加入適量的水(或高湯)，大火煮開

4.水開后放入3塊金牌咖喱塊5.中火煮10分鐘，湯已經變成咖喱色，很香

6.這時加入一些椰漿，攪拌均勻

7.加入椰漿后小火再煮1-2分鐘，湯汁越來越濃

8.煮好的魚丸可以馬上吃，也可以放在湯中浸泡3個小時，味道更足

大家吃魚丸要注意適量哦！

有些丸子還可能加入魚肉香精、牛肉香精等添加劑，即使魚肉和牛肉成分很少，味道也依然會很足。以上就是為大家介紹的吃魚丸容易胖嗎。