嬰兒能喝果汁嗎？

嬰兒能喝果汁嗎？給寶寶喝果汁應(yīng)該注意哪些？為讓孩子得到更好的營養(yǎng)，很多家長在家榨果汁給孩子喝。不過專家提醒，兩歲以下嬰幼兒不宜飲用鮮榨果汁，如果要喝一定要對水或米湯。

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅指出，兩歲以下嬰幼兒尤其是1歲以下的兒童，是不宜喝鮮榨果汁的。首先，鮮榨果汁中往往糖分比較多，過量的糖分會使幼兒腸道內(nèi)的滲透壓過高，對腸道產(chǎn)生不良的刺激。

事實(shí)上，最適合嬰兒食用的母乳恰恰是濃度很低、很稀薄的，孩子的腸胃承受不了水中有太多溶質(zhì)。其次，鮮榨果汁中含有的礦物質(zhì)比較多，這對成人來說雖然比較好，但對兩歲以下的孩子來說，則會加重他們的腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟排泄困難。

此外，太早給孩子喝鮮榨果汁，還可能導(dǎo)致孩子形成喜吃甜食的飲食習(xí)慣，因?yàn)楹⒆拥奈队X比較敏感，如果他們的味蕾適應(yīng)了較強(qiáng)的味覺刺激，就容易形成嗜甜、高鹽甚至偏食的飲食習(xí)慣。

因此專家提醒，兩歲以下嬰幼兒的飲食口味要淡，如果給孩子飲用鮮榨果汁，則要在果汁里添加白開水或者米湯，直到口味微甜為止。

寶寶喝果汁4大原則

1、自制純正果汁

請給寶寶選用純正果汁，最好是自制的果汁，別貪圖方便給寶寶喝有其它成份的果汁飲料，以免不當(dāng)成份對身體造成暫時性或累積性傷害。

2、勿過量飲用

控制寶寶每日果汁攝取總量，過量會影響寶寶健康，尤已肥胖、營養(yǎng)不良及腸胃不適為主。

4個月以下寶寶不應(yīng)食用任何果汁。

1-2歲寶寶日攝取量不應(yīng)超過100毫升。

3、大人以身作則

管住自己的嘴邊，大人也不要將果汁、飲料當(dāng)成水喝，白開水是最好的飲料。

4、多用水果代替

多給寶寶吃新鮮水果，這比喝果汁為佳，除了可以在營養(yǎng)攝取上更為豐富之外，還可訓(xùn)練嬰幼兒咀嚼能力，以及提供食物纖維，有助腸蠕動和排便。